Espinafre é mato? 
22 de outubro de 2007
De forma alguma. Melhor do que a maioria dos vegetais o espinafre é rico em vitamina A e C, é uma excelente fonte vegetariana de proteína. Antes de servir / ingerir lave muito bem as folhas.
Pode ser servidos cozido ou crus, mas cuidado o cozimento excessivo pode tirar os nutrientes. Prefira cozimento a vapor ou frito na chapa.
O Espinafre tem suas folhas verde-escuras contêm muitos outros nutrientes valiosos.
O espinafre torna as pessoas mais fortes, além de vitaminas A, C ele possui cálcio e ferro. Siga o exemplo do Popeye, mas tome cuidado não deixe que mitos façam parte da sua alimentação, pois ela deve ser balanceada. Principalmente a das crianças que estão em fase de crescimento e precisam de vários alimentos para que seu desenvolvimento seja saudável e correto. Garantindo assim qualidade de vida.
Os adultos devem ser exemplos e tentar ter uma alimentação adequada.
